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火，160度。 5.烤几分钟后，薯干外皮发干，拿出来再刷点蜜水。 6.入烤箱接着烤，改为150度。 7.看着有翘起的，拿出边刷边尽量的翻一下面。 8.约半小时候后，就差不多烤好了，一定不能温度高了，低温多烤一会儿，才能烤出外脆皮里筋道的薯干 紫薯又称黑薯，营养含量丰富，除了具有普通红薯所具备的营养成分外，还具有硒元素和花青素，那么面对营养价值如此之高的食物，我们怎样才能更好的吸收它呢，下面我们就来了解如何将紫薯吃得有营养。 紫薯 数个 其他水果 适量 大米 适量 面粉 适量 全脂牛奶 一杯 原味酸奶 一杯 方法/步骤 紫薯酸奶球， 1.将紫薯蒸至九分熟 2.用勺子(好使力的那种)将紫薯碾压成泥状，差不多都碾压过 3.加入牛奶 4.用手将薯泥捏一小团揉搓成球状装在盘子
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蛋奶烤紫薯丁的做法 1鸡蛋打匀 倒入牛奶搅拌均匀 紫薯洗净去皮切丁平铺在烤碗里 倒上蛋奶液 2烤箱预热160度 30分钟 小贴士 次尝试牛奶放多了 烤了30分钟有的 继续调整 紫薯丁红薯丁都可以放 还可以根据口味放葡萄干坚果燕麦等 紫薯土豆丁的做法 1. 备齐食材 2. 土豆和紫薯去皮后切丁，尖椒切段，蒜瓣切碎 3. 锅烧热倒入油，油烧至七成热，加入蒜爆炒出蒜香味 4. 加入土豆丁和紫薯丁翻炒 5. 加入适量食盐 6. 翻炒几下加入尖椒 7. 炒至土豆和紫薯熟了，加入鸡精即可 蒸紫薯时间：10－15分钟bai左右。紫薯是一du种淀粉类的块根食物，不仅zhi味道香甜软糯，dao而且还含有丰富的营养成分，紫薯外皮比较薄，很容易蒸熟。 具体蒸煮时间和紫薯的大小和蒸煮容器都有很大的
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